dodatki do wody

[...] Czy kulturyści powinni powiedzieć prawdę o dopingu? Jak nie umrzeć biorąc sterydy? Referencje: Felix Joseph i Maria Kristina Parr „Syntetyczne androgeny jako dodatki dla projektantów” Jan Curr Neuropharmacol. 2015 Jan; 13 (1): 89–100. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4462045/ Tokish JM, Kocher MS, Hawkins RJ [...]

[...] po wynikach, jakie osiągają sportowcy w korelacji z ich dietą. Same tłuszcze nie dadzą takich osiągów np. w sportach wytrzymałościowych, czy wydolnościowych, jak diety z dodatkiem węgli. Wybieraj te źródła, które nie są zasobne w cukry. Powinny one być dodatkowo bogate w minerały, witaminy i błonnik. Nie raz spotykamy wartości w gramach na [...]

Stacki kreatynowe są to suplementy, które oparte są o mieszankę różnych form kreatyny, zazwyczaj z dodatkiem substancji, które mają na celu usprawnić i spotęgować jej działanie. Oznacza to, że w produkcie zazwyczaj znajdziemy takie formy jak: monohydrat, jabłczan, chlorowodorek, chelat magnezowy czy też orotan kreatyny. Co więcej, suplement [...]

Okres Świąt Bożego Narodzenia jest czasem specjalnym. Czasem przepełnionym radością, czasem obcowania z rodziną, czasem wytchnienia. Jednak za rogiem czekają niebezpieczeństwa. Niebezpieczeństwa zarówno dla sylwetki, jak i zdrowia… A jeśli, o czym wspomniałem w punkcie dotyczącym treningu, jesteś daleko od tej granicy, dodatkowy sen pomoże w [...]

[...] jak i obecnych sprzymierzeńców, bo w tym świecie zdarzają się rozmaite zawirowania (nagle niebiescy są na zachodzie, a czerwoni na wschodzie). Leki, środki kosmetyczne, dodatki Temat znacznie przekracza ramy tego opracowania, ale powinny to być antyseptyki i środki dezynfekujące, leki hamujące perystaltykę przewodu pokarmowego, preparaty [...]

[...] tortilli Niestety prócz mąki i wody oraz przypraw producenci dodają wielu specyfików, by utrzymać wilgoć placków, przydatność oraz smak i konsystencję. Najczęściej spotykane dodatki to: tłuszcze, stabilizatory, substancje spulchniające, cukier, glukoza, substancje konserwujące, polepszacze smaku i mnóstwo innych ciekawych rzeczy. Nie wszystkie są [...]

[...] zawartości cukrów Podsumowanie Lody pod względem składu nie różnią się znacznie. Najciekawszym urozmaiceniem wydają się amerykańskie lody Gelatelli Master of Taste z dodatkiem sporych kawałków mlecznej, białej czekolady i migdałów, co może być odskocznią od tradycyjnych lodów. Cena w promocji również jest zadowalająca. Jeżeli komuś zależy [...]

[...] formie żelu. W każdej z nich znajdziemy dużą porcję węglowodanów (ponad 30 g), kofeinę - w dawce odpowiadającej przeciętnej kawie - 60 mg, glukuronolakton - 250 mg oraz inne dodatki wspierające wysiłek sportowca. Wyjątkowa unikalność, w naszym zestawieniu, formuły żelowej sprawiać może, że z dużą chęcią mogą po niego sięgnąć osoby uprawiające [...]

[...] więc nie muszą dbać o zapewnienie właściwej ilości zdrowych tłuszczów. Niejeden zawodnik przekonał się, iż tłuszcze są nie tylko wysokokalorycznym paliwem i cennym dodatkiem smakowym, to jeszcze spełniają rozmaite funkcje w ustroju, np. regulują środowisko hormonalne, glikemię poposiłkową, a tłuszcze pochodzące z ryb (z grupy omega-3) [...]

Gotowe mięso mielone to produkt wysoce przetworzony, najczęściej z kiepskim składem, czy zatem lepiej go unikać? Czy w sklepowych lodówkach jest szansa na znalezienie dobrej jakości gotowego mięsa mielonego? Na co zwracać uwagę przy zakupie i czym się kierować? Na to pytanie postaram się odpowiedzieć na podstawie przygotowanego zestawienia. Choć [...]

Mimo artykułów, filmów, rozpisek dietetycznych, gotowych, pełnych opracowań większość ludzi podąża za prostszymi i często błędnymi poradami np. z YouTube, TikToka czy Instagrama. Często komercyjnie oferowane diety są dobre, ale nie sprawdzą się w trakcie redukcji tkanki tłuszczowej, mogłyby znaleźć miejsce na typowej „masie”, gdy dla kogoś celem [...]

[...] źródłem węglowodanów w tym suplemencie. Jedyne źródło węglowodanów nie oznacza jednak, że jest to jedyny składnik aktywny w nim zawarty. Producent dodał bowiem dwa celowe dodatki: magnez w ilości (na porcję 20 g) 37,5 mg oraz mikronizowaną taurynę, której w analogicznej porcji jest aż 1 g (1000 mg). Oba dodatki wspierają nie tylko sprawność [...]

[...] śniadaniowe, jogurty, drożdżówki, napoje energetyczne, ciastka, ciasta, lody itd. Czy muszę zrezygnować z pieczywa i ziemniaków? Nie. Ziemniaki wcale nie są tuczące. Szkodzą dodatki, które do nich beztrosko dorzucasz (np. masło, śmietanę, oleje roślinne itd.). W nadmiarze tuczy prawie wszystko, a odżywiając się wg ustalonej diety z deficytem [...]

[...] on znacznej retencji, dając możliwość na budowę czystej masy mięśniowej. Pod kątem budowy chemicznej cząsteczki, jabłczan kreatyny to nic innego, jak monohydrat kreatyny z dodatkiem kwasu jabłkowego. To właśnie dodatek kwasu wykazuje ciekawe właściwości, wspomagające budowanie siły i czystej masy mięśniowej. Na rynku spotkamy się również z [...]

Problem doboru odpowiedniego prezentu wraca każdego roku, osoby trenujące często stosują specyficzną dietę, mają wyrafinowaną odzież i specjalistyczny sprzęt. Znam przypadki kupowania zupełnie nieprzydatnych prezentów (książek o podstawach treningu dla osoby zaawansowanej) albo, co gorsza, odżywek, sprzętu czy ubrań, których dana osoba ma w [...]

[...] swoją wysiłkową sprawność. Co więcej, beta-alanina wykazuje działanie synergistyczne do kreatyny, jej dodatek do cyklu podnosi efektywność samej kreatyny, więc jest ona dodatkiem obowiązkowym, jeśli zależy nam na znacznej sile. Aminokwasy BCAA Wpływają one na uzupełnienie energii w trakcie wysiłku fizycznego. BCAA jest elementem, który nie [...]

Nie ulega wątpliwości, że podczas treningu siłowego punktem styczności naszego ciała z ciężarami jest głównie dłoń. Sprawia to, że podatna jest ona na odciski, otarcia i wysuszenie skóry w jej obrębie, co wymaga zainteresowania się tym, jak przywrócić jej nienaganny wygląd oraz jak zabezpieczyć dłoń przed kolejnym wysiłkiem, aby ograniczyć wpływ [...]

Doping sterydami anaboliczno-androgennymi (SAA) niesamowicie się rozpowszechnił. Ich nielegalnej sprzedaży towarzyszy ogrom dezinformacji i propagandy. Oto kilka najczęściej powtarzanych nieprawdziwych tez dotyczących SAA. „Małe dawki SAA nie blokują osi podwzgórze-przysadka-gonady” Niestety ten mit nie chce umrzeć. Niektórzy sugerują, Że małe [...]

Wymagania żywieniowe sportowca znacznie odbiegają od tych, jakie poleca się przeciętnemu Kowalskiemu. Nie powinno to jednak nikogo dziwić, gdyż obciążenia treningowe są również zdecydowanie inne. A przecież do nich dokłada się także zwiększony stres, związany na przykład z wyjazdami i występami w zawodach.  Batony sportowe  Stanowią pewnego [...]

[...] chińskie zioła są farmakologiczną bombą! Niemieccy toksykolodzy zajęli się serią 17 zatruć spowodowanych przez chińskie ziółka sprzedawane przez Internet. Stwierdzono w nich dodatki w postaci kortykosteroidów, indometacyny, fenytoiny, promethazinu, chlomethiazolu, chlorpheniraminy, diklofenaku, triamterenu czy nawet (składnika viagry) [...]